טיפול טבעי בגיל המעבר

גיל המעבר / מנופאוזה


גיל המעבר הינו תקופה רגישה מאד אצל האישה, תקופה שמהווה מעבר בין תקופת חיים אחת לשנייה.
מדובר בתקופה שבה האישה חווה הרבה שינויים הן גופניים והן רגשיים
ונשים רבות אינן יודעות כיצד להתמודד עם השינויים הללו, לעכל ולעבד אותם.

גיל  המעבר מתאפיין בירידה בהפרשת הורמוני המין הנשיים ,
בעיקר בהורמון המין הראשי האסטרוגן,

גיל המעבר מחולק לשלושה שלבים:
טרום מנופאוזה – תקופה המגיעה לפני הפסקת הווסת,
מנופאוזה – התקופה בה מפסיקה הוסת
ופוסט מנופאוזה – התקופה שלאחר הפסקת הוסת.

בממוצע גיל המעבר נע בין גיל 48 לגיל 55.,
כאשר תהליך הטרום מנופאוזה מגיע כ 10 שנים לפני ומלווה בתופעות לשל אי סדירות במחזור החודשי
ותנודות הורמונאליות הנוצרות עקב ירידה בתפקוד השחלות וביוץ לא סדיר.

אצל נשים שעברו כריתת רחם או שחלות עקב מחלות שונות או שסובלות מאי סדירות וסת או אי הופעת וסת,
נשים שעברו טיפולים כימותרפים, גיל המעבר יכול להתקיים גם בשלב מוקדם יותר
והיום עם התזונה המערבית הקלוקלת ואורח החיים המערבי,
אצל הרבה נשים גיל המעבר מתחיל אפילו לפני גיל 40.

הסימפטומים  של גיל המעבר משתנים מאישה לאישה
וכוללים:

גלי חום שמופיעים עקב התרחבות של כלי הדם ,
שמלווים בתחושות חום בפנים, בכתפיים בראש
וכוללים הסמקה, סחרחורות , עקצוצים, לחץ בראש והזעות.

יובש בנרתיק – הירידה ברמת האסטרוגן משפיעה על דופן הנרתיק,
הדופן נעשית דקה יותר ובלוטות הריר הולכות ונעלמות והרירית מתייבשת,
ואז לעתים קיום יחסי מין יכול להיות מלווה בכאבים.

דלקות חוזרות בשלפוחית השתן –
פלורת החיידים הנקרתיק וחומציות הנרתיק משתנה
מה שמוביל לירידה משמעותית בעמידות מערכת השתן
ולעלייה בשכיחות הזיהומים בנרתיק.

אי שליטה במתן שתן ,
כאבי ראש

קשיים בריכוז

שינויים במצבי רוח

עייפות ונדודי שינה

כיווצי שרירים ברגליים

חשק מיני ירוד

חוסר שיווי משקל וסחרחורות

יובש בעור

נשירת שיער

השמנה ביטנית

אובדן צפיפות העצם

אבחנה של תסמונת גיל המעבר או גיל הבלות כפי שרבים קוראים לו
נעשית באמצעות הסימפטומים האופייניים :
אי סדירות במחזור החודשי וגלי חום בעיקר
ובעזרת בדיקות דם המודדות את רמת ההורמונים המשתתפים בתהליך הרבייה כגון:
אסטרוגן, FSH שמופרש מבלוטת יתר המוח על השחלות.

 

הטיפול הטבעי בגיל המעבר

מאד מקל ומועיל מאד לשיפור בתסמינים ולשיפור אורח החיים

הטיפול הינו טיפול הוליסטי המערב את כל הרבדים שבאדם: הרגשי, הרוחני והפיזי.
הטיפול כולל שילוב של תזונה מתאימה לשלב הזה בחיים,
צמחי מרפא מאזנים ותומכים הורמונאלית, תוספי תזונה מחזקים.

 

הטיפול הטבעי ברובד הפיזי:

הטיפול התוזנתי מסייע מאד בהפחתת התסמינים
ובשמירה על תקינות מערכות הגוף והיציאה מהאיזון ההורמונאלי.
אכילת המזונות המומלצים עשויה לסייע בהגנה על כלי הדם והלב,
שמירה על צפיפות העצן והורדת לחץ דם ובכך למנוע סיבוכים שעלולים להיווצר ממחסור באסטרוגן.

הקפדה על תזונה שמכילה פיטואסטרוגנים וסידן מחזקת ותומכת בגיל המעבר:
מזונות מומלצים הינם:
מוצרי סויה, זרעי פשתן, דגנים מלאים, שיבולת שועל, 

אגוזים ושקדים , זרעים , אצות למיניהן , ירקות ועלים ירוקים ועוד.

צמצום מזונות מחממים וממריצים כגון: פחמימות ריקות, בשר אדום , קפאין ואלכוהול

תוספי מזון שמחזקים את מערכת האדרנל, מערכת השלד והמערכת ההורמונאלית כגון :
ויטמיני B , ויטמין  

D וויטמין E ו GLA, אבץ ועוד.


ניתן ליטול צמחי מרפא מחזקים כלליים ובעלי השפעה הורמונאלית מאזנת ותומכת
(צמחי המרפא מכילים הורמונים טבעיים שמהווים חלופה אפשרית  להורמונים הסינטטיים) כגון:

צמחים כגון:
קוהוש שחור, בטטת בר , תלתן אדום , אנג'ליקה סינית,
שיח אברהם בעיקר בשלבים המוקדמים של גיל המעבר ,
שוש קירח, מאקה, ורבנה רפואית ,
פסיפלורה , היפריקום  ועוד
צמחים אילו מסייעים בהפחתת גלי החום ומהווים מרכיב מאזן ומחזק בטיפול.


פעילות גופנית מאד חשובה לחיזוק הגוף ולמורל הכללי.
כל תנועה שניתן להכניס לחיים תחזק את הגוף ותאזן הורמונאלית.
הליכה, שחיה, רכיבה על אופניים , ריקוד, פילאטיס, יוגה, צ'י קונג ועוד....

טיפולי מגע: רפלקוסלוגיה וסו ג'וק - דיקור קוריאני יכולים מאד לתמוך ולחזק במהלך תקופה זו.
רצוי וכדאי לשלב אותם בטיפול .


הטיפול ברובד הרגשי והרוחני

ישנם הרבה תחומים בחיי האישה שמשתנים בתקופה זו
ומקבלים נופך אחר או תופסים יותר מקום :

המיניות משנה צורה, הגוף משתנה,
הצורך והתלות של הילדים באם מופחת ,
והידיעה שלא לעולם חוסן פתאום תופסת מקום
ויחד איתו יכולים להופיע הפחד מהזדקנות ומחולי.

ישנן נשים שנהנות מהשינוי ומקבלות אותו באופן טבעי
וישנן נשים שחוות מגוון רחב של רגשות וחוות בלבול רב
ואף מתקשות לקבל ולהכיל את השינויים המאפיינים תקופה זו,
וחלקן חוות שינויים של מצבי רוח,
דיכאון, ואף הופעת חרדות בדרגות שונות ובמצבים שונים.

במידה והאישה הגיעה לגיל זה כאשר מאגרי האנרגיה שלה מרוקנים עקב:
חוסר הקשבה לעצמה לאורך השנים, עיסוק יתר בחיצוניות בהישגיות, שעות עבודה ארוכות מחוץ לבית,
תזונה לקויה, עשיית יתר, נתינה אימהית אינסופית , ריצוי הסביבה ועוד.....
הירידה ברמת האסטרוגן תיחווה כחריפה יותר ותגרום ליותר סימפטומים.

מצב זה מועצם כאשר קיים חסר בזהות העצמית.
זהו שלב שבו האישה יוצרת לעצמה סדר עדיפויות חדש.
מה שהיה חשוב אינו חשוב עוד.
הקן בנוי ומתרוקן, היא אינה צריכה לדאוג לאף אחד ונוצר ריק טבעי,
אשר תפקידו להתמלא באישה עצמה – ברצונותיה, במאוויה שעוד לא סיפקה,
בתחביבים ובהתרכזות בעצמה.

כאשר הזהות העצמית של האישה לא נבנתה דיו לפני גיל הפריון,
כאשר האישה אינה יודעת מי היא ומה רצונותיה,
הריק יתבטא ויצא החוצה בצורת סימפטומים המקושרים לגיל המעבר.

הטיפול הרגשי רוחני מספק תמיכה ומאפשר עיבוד של הרגשות והשינויים הללו.

הטיפול הרגשי מחזק ומהווה מקום מפגש ומרחב בטוח שבו האישה מביאה את הלבטים שלה,

הקשיים שלה וההתמודדות שלה לקדמת הבמה ומאפשרת לעצמה ביטוי אמיתי ואותנטי של

כל מה שעובר עליה והיה רוצה לצאת החוצה ולקבל מקום.


הרבה נשים מבצעות שינויים בחייהן סביב שלב זה,
זה יכול להיות שינוי מקצועי,  אימוץ תחביב חדש.
שינוי משפחתי, שינוי תזונתי, שינוי ערכי ועוד.

כאשר עוזרים לאישה לאמץ עמדה חיובית כלפי תקופה זו,
היא יכולה להתפתח ולצמוח

ולהכניס עוד משמעות, עשייה ותנופה חיובית לחייה.

 

ולכן , אישה יקרה,

אם את חווה את הסימפטומים שצוינו להלן
ומרגישה שאת זקוקה לתמיכה רגשית ובריאותית
על מנת לעבור את התקופה הזו באופן מיטבי,
את מוזמנת ליצור עמי קשר עוד היום ולהתחיל בטיפול.

 

ליצירת קשר לחצי כאן

 

אשמח לעזור לך להיכנס לשלב הבא בחייך בעוצמה, עם חוזק פנימי
והמון כוחות לקראת עשייה מבורכת ועשירה
ולחיות בבריאות איתנה מתוך מקום של איזון, השלמה, קבלה  וסיפוק.

 

כאן בשבילך,

עדי גולדנברג,

מטפלת רגשית ונטורופתית .N.D

מלווה אנשים לחיים בריאים, מאוזנים ומספקים