אנמיה - הטיפול הטבעי

 

אם אתם מרגישים עייפות רבה, חלשים ותשושים

ולפעמים חשים גם קוצר נשימה, סחרחורות וכאבי ראש, 
כדאי לכם לבדוק האם אתם סובלים מאנמיה.


אנמיה היא מצב בו לגוף יש חוסר בהמוגלובין.

המוגלובין זהו חלבון מיוחד עם תכולת ברזל גבוהה, המרכיב את תאי הדם האדומים.
ההומוגלובין הוא ה"אוטובוס" של החמצן בגוף שלנו ומוביל אותו מהריאות לאיברי הגוף.
כאשר יש מחסור בהמוגלובין, יש לאיברים שלנו מחסור בחמצן.


רמות תקינות של המוגלובין:

אשה: 12.1-15.1G/DL
גבר: 13.8-17.2 G/DL
ילדים: 11-16 G/DL
כאשר חלה ירידה מעבר לערכים אילו מדובר באנמייה.


אנמייה יכולה להיות מוגדרת כאנמיה קלה או אנמיה קשה,

מדובר בבעיה שכיחה שפוגעת באנשים רבים,
במיוחד באנשים עם מחלות כרוניות ובאוכלוסיות מועדות כגון:
תינוקות, נשים בהריון, קשישים, בני נוער.


ישנם סוגים רבים ושונים של אנמיה ועל מנת לטפל נכון בבעיה,
חשוב מאד לבצע אבחון מדוייק לזיהוי מקור הבעיה.
אנמיה יכולה להיווצר כתוצאה מתזונה לקויה וחסרה, מייצור מועט של תאי דם אדומים,
מאיבוד תאי דם אדומים בקצב גבוה, או מבעיה מבנית בהמוגלובין.
לכל סיבה/מקור יש טיפול אחר ולכן האבחון המדויק חשוב מאד.


אבחון מדויק יכלול בדיקות דם כגון:

בדיקת גודל כדורית הדם האדומה
בדיקת רמת מחסני הברזל בגוף,
בדיקת כמות החומצה הפולית וה B12
בדיקת של רמת הרטיקוליציטים (תאי דם אדומים צעירים)
בדיקת מיקורסקופית של כדוריות הדם האדומות
ולעתים גם בדיקה גופנית פנימית לזיהוי דימום פנימי, למשל במערכת העיכול.


על מנת לייצר המוגלובין, הגוף זקוק לחלבונים, ברזל, וויטמינים, כאשר אילו צריכים להתקבל דרך התזונה.
במאמר זה אתמקד באנמיה שנובעת מחוסרים תזונתיים: חוסר של ברזל, וחוסר ב B12,
שעליהם יכולה להיות לנו שליטה.


אנמיה מחוסר ברזל:

על מנת לבדוק את מצב הברזל בגופינו,
חשוב לבחון ארבעה מדדים בבדיקות דם : iron, ferritin, המוגלובין וRBC .
הגוף שלנו מסוגל להשיג ברזל משלושה מקורות:
מהתזונה, מתוסף של ברזל וממחזור- מצב בו הגוף מפרק את הכדוריות האדומות ומאחסן את הברזל לשימוש נוסף.


בתזונה ניתן למצוא ברזל במזונות הבאים:

שומשום מלא, טחינה, עלים ירוקים (לא תרד), שקדים, בוטנים, עדשים, קטניות , מולאסה, שמרי בירה, משמש מיובש אורגני, דובדבנים, בשר, עוף, ועוד.


כאשר החולשה והעייפות קיימים לאורך זמן רב, התשישות רבה ובדיקות הדם מראות על חוסר במחסני הברזל (ferritin), מומלץ ליטול תוסף של ברזל.
כאשר מחליטים ליטול תוסף תזונה של ברזל, חשוב לשים לב שהתוסף משלב ויטמין C ו/או ויטמין A לספיגה טובה יותר. בנוסף, רצוי שהתוסף יהיה נוזלי, עובדה שגם מייעלת את הספיגה.


ישנן צורות רבות של ברזל:

ברזל גלוקאנט (קשור לחומצה גלוקאנית) , ברזל סולפאט (קשור לגופרית), ברזל פומרט (קשור לחומצה פומרטית) וברזל ביסגליצינאט.
ברזל הביסגליצינאט נמצא כיעיל משמעותית מאחר ואחוזי הספיגה שלו מאד גבוהים. ניתן ליטול ממנו כמות קטנה יחסית לתוספי הברזל האחרים וכתוצאה סובלים פחות מתופעות הלוואי השכיחות בעת נטילת תוספי ברזל. תופעות כגון: עצירות, כאבי בטן ועוד. ייתרון משמעותי נוסף הינו העובדה שגורמים שידועים כמעכבי ספיגת ברזל כגון: קפאין, תה, סובין חיטה, מוצרי חלב, תכשירי סידן ועוד, אינם יוצרים אינטראקציה עם ברזל הביסגלצינאט ולכן הוא נוח יותר ללקיחה ובנוסף בצורה הזו הברזל גם נספג יותר טוב.


מחסור בויטמין B12 מוביל לאנמיה שנקראת אנמיה מגלובלסטית.

אנמיה זו מתאפיינת ביצירת תאי דם אדומים גדולים במיוחד.
התסמינים של אנמיה מהסוג הזה הינם: חולשה כללית, קוצר נשימה, ולעתים אף אי ספיקת לב.
ניתן לזהות מחסור בויטמין זה על ידי בדיקת דם.


קשה לקבל B12 מהתזונה, וכאשר יש מחסור חשוב ליטול תוסף איכותי של B12.
עדיף שהתוסף יגיע בצורתו הנוזלית לספיגה מירבית .
וחשוב שהתוסף יהיה בצורת: מתיל קובאלמין (ולא ציאנו קובאלמין).
בנוסף, רצוי מאד שהתוסף יכלול גם חומצה פולית
שמשלימה את ויטמין ה B12 ופועלת איתו בסינרגיה.


לחצו כאן למידע על תוספים איכותיים לברזל ול B12 של חברת אקוסאפ.

 

ישנן עוד הרבה דרכים טבעיות לטיפול:

שתיית חליטות או תמציות של צמחי מרפא כמו: שן הארי או סרפד,
צמחים אילו יונקים ביום יום ברזל מהאדמה ולכן יכולים בהחלט לשפר את המצב.
צמחי מרפא נוספים שיכולים לבוא בחשבון הינם:
צמח הדון קוואי שנחשב כמחזק דם ברפואה הסינית,
וצמח האשוואגנדה שבמחקרים נמצא כי מעלה את מספר תאי הדם האדומים.


המון בריאות,

 עדי גולדנברג