סיפורים מהקליניקה

     

     

    ר', אישה בת 48, בגיל המעבר שסובלת מורטיגו וממצב רוח ירוד – דכאון קל (ינואר 2019)

     

    ר' הגיעה אלי כאשר היא סובלת מתמינים של גיל המעבר:

    גלי חום, השמנה בטנית, שינויים בתיאבון,

    חוסר שינה, שינויים ותנודות במצבי רוח

     ומורטיגו – תסמינים של  סחרחורת וחוסר שיווי משקל.


    ר' ביצעה את כל הבדיקות הרפואיות שקיימות

    ולא נמצאה אצלה כל בעיה רפואית.

    היא הגיעה אלי עייפה ומיואשת ומותשת מחוסר שינה ומדאגה.

    היא לא הבינה מה עובר עליה ועל הגוף שלה.

    היא נכנסה לחרדות שמשהו ממש לא בסדר אצלה.

    העבודה עם ר' היתה עבודה מערכתית על כל הרבדים של האדם.


    ראשית הבנו שמה שעובר על ר' אינו שכיח ויש הרבה נשים שחוות תמינים אילו בגיל המעבר.

    ההבנה הזו הביאה להקלה בתחושת החרדה שר' הרגישה.

    לאחר מכן, עבדנו על חיזוק הגוף מבחינה פיזית,

    עברנו לתזונה שהיא מחזקת הורמונאלית ועצבית

    ותמכנו בעזרת תוספי מזון

    כגון ויטמין E וויטמיני B וצמחי מרפא

    שיכולים מאד לתרום לאיזון ההורמונאלי בגיל המעבר

     גון: קוהוש שחור ובטטת הבר.


    הכנתי לר' גם פורמולה של פרחי באך לחיזוק רגשי

    והתאמתי לה תכנית לטיפול רפלקסולוגי לחיזוק כללי.

     

    בהיבט הרגשי היה על ר' לעבד את המהות של סיום תקופה בחייה.

    בעזרת  עבודה על חלומות שר' הביאה לקליניקה התברר

    שר' חשה באופן לא מודע תחושת אבל אמיתית על סיום תקופת הפריון  

    שבאה לידי ביטוי במצבי הרוח הירודים,

    ואת העתיד צפתה כתקופה שבה היא הולכת אל הלא נודע,

    כתקופת בלבול וחוסר בהירות,

     כאשר תפיסת העתיד הזו באה לידי ביטוי פיזי בתסמונת הורטיגו

     על ידי הסחרחורות שתקפו אותה.

     ר' ציינה שהיא  מרגישה תלושה ולא מחוברת לקרקע,

     תחושה שהיא כאילו אבודה בחלל.


     לאחר תהליך של חיבור ועבודת מודעות

    בעזרת שיח בקליניקה, עבודת פוקוסינג,

    עבודת חיבור פנימה למדריך הפנימי,

    עבודת מיינדפולנס ועבודת AEDP

    הצלחנו לעבד את הרגשות שר' חווה,

    להבין אותם, לתת להם מקום .


    לאחר שניטרלנו את ההתנגדות והחרדה

    התפנה  מקום לקבלה ולעבודה עם הרגשות ועם התסמינים.

    ובעבודה המשותפת ניסיו ביחד להבין מדוע הורטיגו הופיע בשלב זה בחיים שלה

    ומה הוא מנסה "לאמר" לה.

    מה נכון לר' כרגע בשלב הזה של חייה.

    ר' ציינה שהורטיגו מאפשר לה לעשות מה שבא לה,

    לאמר "לא" לחברות ופרויקטים בעבודה,

     ועוד ציינה כי היא לא מוכנה לוותר על הורטיגו מאחר

     והוא מאפשר לה לדייק את הדרך שלה

     ולהיות קשובה יותר פנימה לרצונות האמיתיים שלה.


     מצב הרוח הירוד ונדודי השינה מאפשרים לה להאט קצת את הקצב

     ולתת לעצמה מנוחה מדי פעם.

     לאט לאט בתהליך הטיפולי ר' למדה להיות יותר קשובה לעצמה

     ולמה שנכון לה ושיחררה את הורטיגו ואת מצבי הרוח לדרכם.

     

     

    מ' סבלה מפיברומיאלגיה, אישה בת 73, מאי 2018

    מ' הגיעה אלי כאשר היא סובלת מכאבים בכל הגוף שאובחנו כפיברומיאלגיה.

    הטיפול במ' כלל תזונה מחזקת מערכת עיכול ומחזקת מערכת העצבים,

    כאשר הושם דגש על הכנסת עושר נוגדי חימצון לתפריט

    וצמחי מרפא ותוספים שיכולים לחזק את הגוף.

    הומלץ למ' לבצע פעילות גופנית מרגיעה ותומכת  מצד אחד,

    אך גם מניעה, מזרימה ומחזקת מצד שני כגון: שחיה ויוגה.


    בהיבט הרגשי מהר מאד הגענו לשורש הבעיה......

    כאשר מ' שיתפה בתחושת אשמה גדולה שליוותה את מ'

    כאשר אימה נפטרה והיא לא היתה לידה באותו רגע.

    לאחר עיבוד המאורע הכואב,

    הרבה מכאבי השרירים פשל מ' חתו והוחלפו בתחושה של

    רווחה ואיפשור.


    גילינו גם שלמ' ישנם פחדים לא מודעים מהתקופה הקריבה,

    היות ובעלה של מ' יוצא לפנסיה

    והאי וודאות לגבי העתיד יוצרת חששות רבים.

    למ' חיים עשירים מלאי פעילות ובעלה לא לקח חלק פעיל בחיים הללו.

    פתאום הוא יהיה יותר נוכח בבית

    ומ' חששה שייתכן וזה יגביל אותה,


    כמו כן,

    עלו המון חששות לגבי המכנה המשותף

    והאם יימצאו את הדרך

    שלהם ליהנות מהתקופה הזו ביחד.

    על מנת להתמודד עם הפחדים, קודם כל קיבלנו אותם והכרנו בהם,

    וניסינו ביחד להבין את המסר שמסתתר מאחוריהם.

    עבדנו בשיטות מהפסיכותרפיה ההוליסטית:

    בעזרת מיידנפולנס וחיבור לילדה הפנימית,

    בעזרת קלפי מודעות והשלכה

    ובעזרת טכניקות מעולם ה NLP כמו: מיפוי עמדות, קו הזמן, 

    ואיחוי חלקים.

    עבדנו על חיבור רגשי, על חמלה בעזרת שיטת הגשטאלט וה EFT.


    ולאט לאט התמונה התבהרה והפחדים פחתו

    ומ' הצליחה לעבד את הפחדים הללו ולהבין מה עומד מתחתם וכיצד עליה לנהוג

    ולהתייחס לתקופה הקריבה.


    מ' היתה אצלי לתקופה של כתשעה חודשים

    ובאה עם המון רצון ונכונות לעזור לעצמה.

    זכיתי ללוות אותה ולראות את השינוי  שעשתה,

    ולהיווכח שוב כיצד ההיבט הרגשי מצליח להעלים כאבים ולחזק את הגוף.



    גברי, בן 60, סבל מגאוט


     שלום עדי                                                                 18.10.2016

     הגעתי אלייך לפני כ 9 חודשים .
    כאשר אני  סובל מחומצה אורית בדם ברמה של 11.8
    וכאבים חזקים ברגלים ובאצבעות ובפרקי הברך.

     

     וזה תקציר הספור שלי עם החומצה האורית:
    אני סבלתי  מגאוט ורמה גבוהה של חומצה אורית  בדם שהגיעה 
    ברמות הנמוכות ל 9.5 ובגבוהה ל 11.8 .
    הרמה הרצויה הינה עד 7.2 .
    עודפים של חומצה אורית  נחשפו אצלי כשהייתי בן 26 
    ועד גיל 60 קיימתי דיאטה ש
    שמרה על רמת החומצה האורית  שהוזכרה .
    עדיין הייתי אוכל כמויות גדולות של פחמימות מכול הסוגים, לחם פסטות .
    והגעתי למשקל של 149, 
    בגיל 60 עשיתי ניתוח בריאטרי 
    אשר בעקבותיו עלתה רמת החומצה האורית ל 11.8|
    והיו לי כאבים מאוד חזקים והתקפים חוזרים .

    בהתייעצות עם הראומטולוג עודד קמחי
    אשר רשם לי תרופות להורדת רמת החומצה האורית,

    הוא גם ענה  לשאלתי בכנות שאם אני אשנה לחלוטין את התפריט לתפריט טבעוני
    ואימנע מקיטניות וכרובים וכרובית וכו,  
    רמת החומצה האורית תרד לרמה הנורמלית מתחת ל 7.2  


    חיפשתי נטורופתית שתוכל להעביר אותי לטבעונות
    ולעזור לי באתגר התזונתי הלא פשוט ומצאתי את עדי גולדנברג .
    עדי התחילה עם פגישה שנמשכה כשעתיים
    ואיתרה את כל הרגישויות
    וכיווני ההתקדמות המתאימים ונכונים לי בדרך לטבעונות.
    המטרה של עדי היתה לא פשוטה :
    להרכיב עבורי תפריט טבעוני שיכלול לפחות 80 גרם חלבון
    ומספיק אנרגיה ולא יכלול קטניות ,דגנים מלאים,כרוב כרובית
    ועוד מזונות שאינם מומלצים לסובלים מגאוט.

    עדי היתה מאד קשובה ועם המון סבלנות.
    הרגשתי שיש לי על מי לסמוך.

     

    עדי רקחה לי תמצית לזירוז הניקוי וחילוף החומרים,
    והמליצה לי על הכנסה לתפריט של תותי גוג' ברי ובלו ברי
    וכמו כן המליצה לי לשתות מיץ דובדבן שחור .

     

    לאחר חודש בתפריט זה רמת החומצה האורית ירדה לרמה של 7.5   
    לאחר כ 8 חודשי שמירה על התפריט,
    ירדה החומצה האורית לרמה של 6.5 שזאת רמה נורמלית לחלוטין .


    אני מודה מאד לעדי על התהליך ושמח שיש דרך ללכת בה 
    ושעזרת לי למצוא אותה
    ושיש לי התאמה כזאת עם התפריט והמזון שאני אוכל  
    שהוא פשוט מתאים ונותן הרגשת בריאות ללא כאבים  
    וגם תוצאות בריאותיות בכל הפרמטרים האחרים שהופיעו עם ההתמדה בדרך
    כמו עליה של רמת ההמוגלובין וירידה ברמת הסוכר
    ,
     
    אני רוצה לציין את ההקשבה שלך לכל מכאוב

    ואת הסבלנות האינסופית.

     

    תודה תודה!

     גברי איכנולד .

    gavriel-e@barak.net.il



    עדויות משתתפי התכנית "להיות נקי ובריא" - תכנית לניקוי רעלים ולבריאות אופטימאלית 


     

     

    אלון, 50, סבל מעייפות וחולשה ומקוצר נשימה - קנדידה

     הגעתי לעדי לאחר תקופה ארוכה בה הרגשתי חולשה ועייפות, לא ישנתי טוב, סבלתי מקוצר נשימה, הייתי חולה הרבה ולקח לי הרבה זמן להבריא מכל מחלה. מיותר לציין שזה השפיע על העבודה שלי ועל התפקוד שלי בבית.

     עדי ביצעה לי שינויים בתזונה, הורידה לי מוצרי חלב, הוסיפה ירקות ופירות, שייקים ירוקים ומיצים למיניהם. רקחה לי תרופה צמחית לחיזוק מערכת החיסון ולתמיכה במערכת הנשימה.  חל שיפור מסוים, אך עדיין לא הרגשתי מספיק טוב. עדי ביצעה לי אבחון לקנדידה ואכן התברר שיש לי קנדידה ברמה בינונית.

    עדי הסבירה לי כיצד ניתן להחלים מאותה קנדידה והבהירה לי שקנדידה פוגעת בכל חלקה טובה בגוף וברגע שנצליח למגר אותה, כבר ארגיש שיפור משמעותי בבריאות.

    הטיפול בקנדידה כלל תזונה ללא סוכרים ופחמימות, תוספים ספציפיים לחיסול הקנדידה וצמחי מרפא שתמכו בתהליך.

    התהליך ארך כחמישה חודשים.

    עדי עודדה אותי ותמכה בי לאורך התהליך בדיקור,ברפלקסולוגיה ובשיחות תומכות ומחזקות.

     לאחר חמישה חודשים הקנדידה אכן נעלמה ושמתי לב שאני פחות סובל מבעיות הנשימה,

    ישן יותר טוב והחורף עובר בשלום ,ללא מחלות, פעם ראשונה מזה כמה שנים.

     

    אני מודה לעדי על הטיפול המסור,

    על ההקשבה והסבלנות האינסופית וממליץ עליה בחום.

    אלון, טלפון: 050-6790848

     

     מיכל - בת 37 - בעיות פריון

    שמי מיכל ואני בת 37.

    הגעתי לעדי לאחר שנתיים של נסיונות כושלים להיכנס להריון.

    ברצוני לציין כי רופאי הפריון אליהם פניתי לא איתרו אצלי כל בעיה וגם לא אצל בעלי.

    אמנם היה זה הריון שלישי, אך הרצון לעוד ילד היה חזק בדיוק כמו הרצון שהיה לי לילד ראשון.

    האכזבה מאי ההצלחה, הביאה אותי לפנות לרפואה המשלימה.

    הגעתי לעדי לאחר אינספור הזרעות

    ושני סבבי הפריות כושלות, כשאני  מיואשת, עייפה, לחוצה ומותשת.


    כשהגעתי לעדי בפגישה הראשונה, הרגשתי כאילו הגעתי הביתה.

    התחושה שלי היתה שסוף סוף מצאתי מישהו שמבין מה אני עוברת,

    שמבין את ההתמודדות שלי ושיכול להכיל את העצב והאכזבה שמילאו אותי.


    עדי היתה תמיד קשובה אלי ועם המון רוך

    וסבלנות בנתה לי תכנית אישית שעזרה לי.
    עדי רקחה לי תרופה צמחית מעודדת פריון

    וטיפלה בי על ידי דיקור קוריאני הקרוי - סו ג'וק במקביל לטיפול ההפריה השלישי שלי.

    היא עמדה לרשותי בכל עת, וחיזקה את ידי.


    בטיפול השלישי אכן נכנסתי להריון עם תאומות,

    ההריון היה מלווה חרדות ועדי ליוותה אותי לכל אורכו.

    תמיכתה ואמונתה חיזקו אותי ואיפשרו לי לעבור את ההריון בשלום.

    כיום הנני אמא לתאומות מקסימות בנות שלושה חודשים.

    אני מודה לעדי על עזרתה, תמיכתה ועל מי שהיא.

    ללא עדי, ברור לי כי הייתי היום במקום אחר לגמרי.

     

    מיכל

    054-6876555


    סיוון 47, מיגרנות ודלקת פרקים - ניקוי רעלים

     

    אז הנה סיפורה של סיוון שהגיעה אלי עם מיגרנות ועם תסמינים של דלקת פרקים.

    לסיוון היתה מודעות גבוהה מאד לבריאות בבית.

    הם שותים שייקים ירוקים כל יום ואוכלים הרבה פירות וירקות ויחד עם זאת...

    היא הרגישה שבריאותה מתדרדרת.

    התחלתי עם סיוון בניקוי רעלים,

    מדובר בתוכנית ניקוי של כחודש המיועדת לנקות את הגוף מפסולת ולשפר את חילוף החומרים.

    לאחר חודש הניקוי, סיוון כבר הרגישה טוב יותר,

    היא היתה חזקה יותר וכאבי הבטן והמיגרנות פחתו.


    במקביל עבדנו בקליניקה על ההיבט הרגשי,

    סיוון נכנסה לגיל המעבר והיה עליה לעבד את התקופה הזו

    וכל המשמעויות שעומדות מאחורי התקופה הז 

    במקביל לעבודה הרגשית, כאבי הראש פחתו עוד ועוד.

    ניסינו להבין את המסר שעומד מתחת לדלקת הפרקים שפקדה אותה,

    כתוצאה מהתהליך סיוון החלה להכניס קצת יותר גמישות לחייה,

    וגיבשה ראייה קצת שונה על החיים,

    ראייה שהיא פחות שחור לבן ויותר

    בגווני אפור.

    יחד עם הגמישות שנכנסה לחייה החלו הזדמנויות להגיע לפיתחה

    ותחושת התחדשות ובנייה העניקה  לה המון כוחות ואנרגיה גבוהה .

     

    במקביל לא זנחנו את ההיבט הפיזי

    והתאמתי לסיוון תכנית תזונתית שכללה תוספים וצמחים ייעודיים

    לטיפול ייעודי במיגרנות ובדלקות מפרקים.


    לאחר כחמישהחודשי טיפול,

    סיוון ביקרה אצל הראומטולוגית שלה (אותה רופאה מומחית בטיפול בדלקות מפרקים)

    שהופתעה מהשיפור במצבה וציינה שעליה רק לבצע מעקב חצי שנתי

    ולהמשיך לעשות את מה שהיא עושה.
    נפלאות הרפואה הטבעית!

     

    דניאל, בת 26, התלוננה על מיגרנות קשות

    הגעתי לעדי כשאני סובלת ממיגרנות חזקות שמלוות בבחילות, סנוורים ובחוסר יכולת לתפקד וללכת לעבודה וללימודים. המיגרנות פגעו ביכולת שלי לנהל אורח חיים נורמאלי. עדי הייתה מאד אמפאטית ואמרה שתנסה לעזור בכל דרך שהיא מכירה. היא בנתה לי תפריט נטול אלרגנים ובריא, כאשר לכל אורך הדרך, הסבירה את ההיגיון שעומד מאחורי כל בחירה בתפריט ועל ידי כך הצליחה לגייס אותי למשימה שלא הייתה קלה. נדרשתי לעשות שינוי מאד גדול בהרגלי האכילה שלי. כל התהליך לווה בהסברים ובתמיכה וכאשר היה לי קשה, עדי ניסתה למצוא חלופות ופתרונות יצירתיים. עדי היתה זמינה לכל שאלה ותמיד מצאתי אצלה אוזן קשבת לכל בעיה ונכונות לעזור. כבר בטיפול השלישי,  שהתקיים כשישה שבועות לאחר הטיפול הראשון,  חלה הטבה משמעותית והתקפי המיגרנה פסקו. פתאום הצלחתי לנהל אורח חיים תקין ונורמאלי, הפסקתי לפחד מהמיגרנות שניהלו אותי, והביטחון בגוף שלי חזר אלי. אני מודה לעדי על כל העזרה, התמיכה וממליצה בחום לכל מי שרוצה לשפר את אורח חייו ובריאותו לפנות אליה. ממני ד'


     

     עינת, בת 40, הגיעה בעקבות פריחות וגירודים בכפות הידיים

    שמי עינת, אני בת 40, הגעתי לעדי עקב פריחות וגירודים בבסיס כפות הידיים.
    הפריחות והגירודים הללו מאד הגבילו אותי והשפיעו על התפקוד שלי לאורך כל היום.

    מרב גירוי וגירוד, לא יכולתי לקלח את ילדי,
    נעזרתי בכפפות לרחיצת כלים ולבישול, 

    לא יכולתי לענוד טבעות על אצבעות ידי, והתביישתי במראה ידי הפורחות.
    הגעתי לעדי לאחר שנתיים של ביקורים אצל רופאי עור שונים ,אלרגולוגים,
    ואימיונולוגים שלא מצאו כלום והמליצו על משחות עם קורטיזון והחלפת מוצרי הניקוי בבית.
    הגעתי לעדי מיואשת ומותשת.

    עדי ערכה לי אבחון מקיף שכלל תשאול מפורט.
    היא ביקשה שאנסה לחשוב ולהיזכר היטב,
    מה השתנה במהלך השנים האחרונות בתזונה שלי ובאורח חיי. 


    לאחר חשיבה מעמיקה,
    הגענו למסקנה משותפת כי מבחינה פיזית בשנים האחרונות
    הכנסתי לתפריט היומי שלי מזונות שלא צרכתי אותם קודם
    ומבחינת אורח חיי הפכתי לאמא לשני ילדים מקסימים.

     

    בשלב הראשון :
    החלטנו לבצע דיאטת אלימינציה לגבי כמה ממוצרי המזון שאותם התחלתי לצרוך רק בשנים האחרונות.
    אילו כללו בעיקר: אגוזים וסויה.
    המשמעות היתה להפסיק לצרוך מוצר מזון מסוים לתקופה של כשבועיים עד חודש
    ולראות האם יש שינוי.
    לתדהמתי הרבה, לאחר שהפסקתי לצרוך מוצרי סויה הפריחה השתפרה משמעותית. 

    במקביל עדי עבדה איתי על ההיבט הרגשי
    וניסינו להבין ביחד מדוע התסמינים הופיעו ומה הם מנסים לאמר לי.

    בעיבוד שעשינו הבנתי שהפריחה שהופיעה בידיים
    שזהו אזור העשייה וההוצאה לפועל בעצם אותתה לי ששמתי את עצמי בצד
    למען מלאכת גידול הילדים. 

    ולמרות שאהבתי את היותי אמא ונתתי את כל כולי,
    הגוף שלי בעצם אותת לי שחלקים אחרים שבי רוצים לבוא לידי ביטוי ולא מקבלים מקום.

    לאחר ההבנה הזו והשינויים התזונתיים שבצענו,
    הפריחה נעלמה כלא היתה תוך שבועיים!

    שנתיים של סבל נעלמו כלא היו.
    הפריחה לא חזרה וכפות הידיים נרפאו לחלוטין.

    אין לי מלים להודות לעדי על הרצון לעזור
    ועל האמונה בכך שניתן להבריא ולהחלים.

     

    גיא, בן 42, סבל מרשרוש בריאה 

    שמי גיא, אני בן 42, מנהל שיווק בהיי טק. הגעתי לעדי כשאני סובל מרשרוש בריאה הימנית. הרשרוש הפריע לי בנשימה במצבים מסוימים ובתנוחות מסוימות. רופאת המשפחה שלי שלחה אותי למומחה ריאות שאמר שאין הרבה מה לעשות, רק לעקוב ולראות שזה לא מתפתח ומתדרדר. בצילום ריאות לא גילו ממצא יוצא דופן ולכן נשלחתי לביתי ללא טיפול מיוחד. המשכתי לסבול מהרשרוש וחשבתי שאין באמת מה לעשות. הגעתי לעדי במקרה, דרך חבר משותף. עדי ישר הציעה לעזור והסבירה שאין לי מה להפסיד ואם אחרי ארבעה או חמישה  טיפולים לא יהיה שיפור אז נוותר. עדי טיפלה בי בשיטה דיקור קוריאנית הקרויה סו ג'וק. עד לאותו טיפול לא הכרתי את השיטה. אני חייב לציין שהייתי מאד סקפטי, אבל היום אני חסיד של השיטה ומאמין בה מאד.למרבה הפתעתי, לא היה צורך בארבעה טיפולים וגם לא בחמישה,  

    לאחר טיפול אחד, הרשרוש נעלם ולא חזר עד היום (עברה חצי שנה מהטיפול). לא האמנתי שאחרי שרצתי מרופא לרופא ואחרי שהשלמתי עם זה שאצטרך לסבול מהרשרוש מעתה והלאה, בטיפול אחד נפתרה הבעיה. אני מודה לעדי על העזרה ועל האמונה . אני ממשיך לפנות לעדי בכל בעיה ובכל עניין ותמיד זוכה לאוזן קשבת ולייעוץ מקצועי.

     

      

     לילך, בת 37 - דיאטה

    אחי התחתן והחלטתי שלחתונה שלו אני חייבת לרדת במשקל תוך שלושה שבועות.
    פניתי לעדי שהציעה לי לנסות את הדיאטה האינטגרטיבית - דיאטת הצום הקל.
    מיד נדלקתי על הרעיון שעומד בבסיס הדיאטה.

    גם דיאטה וגם ניקוי גוף ביחד.
    עדי בנתה לי תכנית לשלושה שבועות שכללה תפריט מפורט ומדויק.
    הדיאטה שילבה ימי ניקוי ותפריט מגוון שהתחלף כל שבוע.
    בנוסף, עדי רקחה לי תרופה צמחית לאיזון רמות הסוכר ולהגברת תחושת שובע.
    התחלתי את הדיאטה בהרגשה שאני בפיקוח ובידיים טובות .
    ירדתי בקצב של קילו לשבוע.
    הדיאטה לא היתה קשה יותר מדי וימי הניקוי העניקו לי הרגשה טובה.
    אהבתי את העובדה שהתפריט התחלף מדי שבוע ויש גיוון במזונות שאותם מותר לאכול.
    עדי היתה תמיד זמינה עבורי וענתה לכל שאלה או בקשה שלי.
    הגעתי לחתונה במשקל הרצוי וקצרתי מחמאות רבות.
    ממליצה בלב מלא על עדי ועל השיטה שלה
    להלן המייל שלי: bardavidlilach@gmail.com
    אשמח להמליץ לכל מי שמתעניין.